BEDEN&ZİHİN PROJESİ

22 günde Örge Sarızeybek ile Dönüşüm Programı

Zihiniz değiştiğinde, bedeniniz de değişir çünkü zihinden geçenler bedeni de şekillendirir. Kendi fiziksel ve zihinsel bedeniniz üzerinde çalışmakla nörokimyasal seviyelerde değişiklik gözlenmiştir.

 

Bu programda kendi fiziksel ve zihinsel bedeninizin derinliklerine inerek, kendinizi dönüştürme fırsatı yakalayacaksınız.

 

Program 22 gün boyunca teorik bilgi ve pratik ile uygulama içerir.

Tam programı inceleyiniz.

Beden-Zihin Projesinin Amacı:

 

22 gün boyunca sürecek bu programda, kendinize bir proje gibi dışardan bakabileceğiniz, aşağıdaki konular dahilinde kendi üzerinizde çalışma fırsatı verir. 

 

Bu program, fiziksel, enerjisel ve duygusal bedeniniz üzerinde çok yönlü çalışmaları içerir. 

 

FİZİKSEL SAĞLIK:

Pozitif Sağlık için, beden-zihin bağlantısını güçlendirmek için araçlar sunuyor.

Beden-Zihin bağlantısını güçlendirecek teknikler öğreneceksiniz. Bedenin hareketlerini nefesler ile besleyerek uyumluluk kazanacaksınız. 

 

Bu programda, beden hareketleri ileri seviye pozlardan oluşmaz. Bedenin hareket ve nefes ile senkronizasyonu üzerinde odaklanan serilemelerden oluşur. 

Bedeni çok yönlü olarak ele alır: mobilite-stabilite-güç-esneklik-gevşeklik üzerinde bütünsel hareketleri kapsar. 

Beden ve nefesin senkronizasyonu  uyumluluğunu yeniden yakalayarak stres seviyesi üzerinde ve Sinir Sisteminin dengelenmesi üzerinde çalışır uyumu kazanmış beden yüksek frekansta titreşir. Yüksek frekans; zihinsel netlik, neşe, huzur ve sevginin olduğu alandır.

  • Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yöneliktir.


  • Bedene çok yönlü yaklaşım: mobilite-stabilite-güç-esneklik-gevşeklik 


  • Beden-Zihin Projesinin amacı stres response sistemini düzenleyerek, prefrontal korteks aktivitesinin düzenlenmesi,

  • Amigdala aktivitesini düşürmeyi,


  • Sinir Sistemini dengeleyici yöndedir.

  • Detoks, toksinlerden arındırıcı:  insanı hastalığı yaklaştıran toksik düşüncelerden arınma tekniklerini öğreneceksiniz.


  • Enerji ve canlılık kazandırır.

 

ZİHİNSEL SAĞLIK:

Bu program teorik bölümleri yoga felsefesinden beslenir:  Bu program frekansın yükselmesi, beden-zihin dengesi, düşüncelerin bağlantısı üzerine çalışmaları kapsar.

  • Düşünce Yapısallığı ve Engeller


  • Odaklanma ve Meditasyon

  • Enerjetik beden

  • Stres Seviyesini azaltır. Anksiyete ve panik yerini düzenle uygulama ile neşe ve sakinliğe bırakır. 


  • KARMA Felsefesinin bakış açısıyla kendimize doğru bir yolculuğa çıkıyoruz. 


  • Eril & dişil dengesi ile

 

Programın Formatı:

Önemli olan insanın kendine uygun sınırları içinde kendini disipline etmesidir. O yüzden kendi hayatınızda, sabah veya akşam saatlerini seçebilirsiniz. Ancak, kendini disipline etmek, rutin ile oluşur. O yüzden her gün kendi saat diliminize göre, kendinize bahane bulmaya izin vermeden, düzenle uygulayabileceğiniz bir gruba kaydolun.  

 

Kendinize uygun bir saat dilimi seçin ve onu değiştirmeyin.-  

sabah 09.30 - 11.00 arasında 

akşam 19.30-21.00

 

Günlük Pratiğimiz her gün teori ve pratik ile birlikte 1,5 saat sürecek, iç çalışmalarla desteklenecektir. 

 

Program her seviyeye açıktır. 

 

Tamamen bireysel feedback alabileceğiniz mini ödevler ve kendinizi ölçme ve tanımada mini testleriniz olacak. Böylelikle, kendi kendinizi de ölçebileceksiniz.

 

Ödevler iç gözleme, iç araştırmaya ve iç çalışmalara dayanır. Bu çalışmalara Sadhana denir. 

Ödevler günlük yaşamınıza entegredir. Ödevler için ayrıca uzun bir zaman ayırmanıza gerek yoktur. 

Ödevleri mail yoluyla bu adrese iletiniz: kolektifyoga@gmail.com

Nasıl Katılabilirim? 

22 günlük bu program fiziksel ve zihinsel sağlığınız üzerinde çok yönlü çalışır. Felsefesi ile birlikte fiziksel pratiğine dahil olacağınız bir eğitim ve uygulama programıdır. 

Online material verilecektir.

Programa katılmak  istediğiniz saati belirterek mail  atınız.

kolektifyoga@gmail.com